Saiba qual a melhor hora do dia para comer doces.

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Doces são responsáveis pela liberação de serotonina no organismo; substância melhora o humor e causa bem-estar.

 

 

Se você sente uma vontade quase incontrolável de comer doces no final do dia, saiba que existe uma explicação para isso. É que nesse horário, geralmente ocorre uma queda considerável nos níveis de serotonina no organismo.
A serotonina é uma substância que desempenha um importante papel no sistema nervoso e na regulação de diversas funções, como liberação de hormônios, sono, apetite, temperatura corporal, atividade motora e funções cognitivas. É responsável por melhorar o humor e causa uma sensação de bem-estar. 

 A falta de serotonina no organismo pode causar depressão, ansiedade, comportamento compulsivo e até doenças mais graves, como mal de Parkinson, distonia neuromuscular e tremores. O baixo nível de serotonina também está relacionado ao aumento do desejo de ingerir doces e carboidratos. 

 Para não comprometer a dieta é importante não se render a esta tentação diária. A vontade de comer doces pode ser driblada com bastante autocontrole e com alguns truques simples. O primeiro deles é não ficar sem comer por longos períodos. Fazendo pequenos lanches entre as refeições, você fica saciada e evita de sabotar a dieta quando a fome bater. 

fonte:wwwbonde.com